ヒーラー岸田天道の ”心が１０倍ラクになるコツ”

１０／３ 必要な我慢・不要な我慢

我慢という行為は、時として人間関係や仕事、

生活の中で避けられないものです。

しかし、その我慢が「必要な我慢」である場合もあれば、

逆に「しなくていい我慢」であることも多いのです。

この違いを理解し、適切な選択をすることが、

心の健康や人間関係のバランスを保つために非常に重要です。

過度な我慢の先には絶望か恨みしか待っていません。

その言葉が示すように、我慢し続けることが必ずしも良い結果に繋がるわけではありません。

では、どのように「必要な我慢」と「しなくていい我慢」を見分けるべきなのでしょうか？

必要な我慢としなくていい我慢の違いとは。。。。

まず、必要な我慢とは、私たちが自己成長や

目標達成のために避けられない負荷を受け入れることです。

たとえば、長期的な目標を達成するために、

一時的に自分の欲望を抑えたり、

仕事の困難を乗り越えるために努力することは必要な我慢です。

これらは、将来的に自分にとって大きな成果をもたらすために

短期間だけ耐えるべきものです。

次に、しなくていい我慢は、自分の心や体を傷つけたり、

無理をすることでしか得られない結果を目指す場合に起こります。

たとえば、人間関係で相手に過度に合わせすぎたり、

自分の本当の気持ちを抑え込むことで、

精神的なストレスや不満が蓄積するケースがこれに当たります。

このような我慢は、長期的には絶望感や恨みに変わり、

自分自身の幸福感を損なうことが多いのです。

日常に潜む「我慢」の場面はいくつかあります。

まず 職場での過度なストレスがあります。

職場では、時に厳しい締め切りやチームとの摩擦が生じることがあります。

これらは必要な我慢と感じるかもしれませんが、

過度なストレスや上司からの理不尽な要求に対しても無理に我慢し続けることは、

やがて精神的な疲弊を引き起こします。

我慢し続けることで自分の限界を超えてしまい、心の病など、うつ状態等に陥る危険性が高まります。

我慢することが当たり前になっている職場環境では、自分の限界を知り、

必要に応じて休息を取ったり、サポートを求めることが大切です。

我慢が過ぎると、心身に深刻なダメージを与えることを理解し、

自分を守る選択をする勇気を持ちましょう。

次に、人間関係における無理な譲歩 です。

家族や友人との関係では、相手に合わせすぎてしまうことがあるでしょう。

特に長い付き合いのある相手には、

摩擦を避けるために我慢を重ねることが多いかもしれません。

しかし、これが積み重なると、最終的には自分自身の本当の感情を押し殺し、

関係が一方的に不均衡になってしまうことがあります。

最後に、 個人的な目標に対する我慢 です。

何か大きな目標に向かって努力する中で、我慢が必要になることは避けられません。

たとえば、ダイエットや資格取得のために、

短期的な楽しみや欲望を抑えることは「必要な我慢」です。

しかし、無理に厳しすぎるスケジュールを設定したり、

自分を過度に追い込むと、それが逆効果になり、

最終的には挫折感や絶望感につながってしまうこともあります。

過度な我慢は、最終的には心や体に深刻なダメージを与えるだけでなく、

人間関係においても悪影響を及ぼします。

我慢を重ねることで、

相手に対して恨みや不満が積み重なり、

最終的にはその関係が破綻することがあります。

自己犠牲的な行動は一見、美徳のように思えるかもしれませんが、

実際にはそれが自分を苦しめ、

相手との関係を歪めてしまうことが多いのです。

このため、自分にとって「必要な我慢」と「しなくていい我慢」を

見極めることが大切です。

我慢をする前に、「この我慢は本当に必要なのか？」と自問自答し、

過度な我慢を続けることで自分自身や周囲にどのような影響があるのかを冷静に考えることが重要です。

我慢には、成長や成功のために必要なものと、

無理をすることで自己を損なうものがあります。

日常生活において、必要な我慢を見極めることは、

精神的な健康を保ち、より良い人生を送るための大切なスキルです。

あなたの我慢が、あなたを成長させるものか、

それとも心を傷つけるものかを判断し、適切な行動を取ることで、

心地よいバランスを見つけることができるのではないでしょうか。

結局、過度な我慢の先に待っているものは、

絶望や恨みでしかないのです。

あなた自身の心と体を大切にしながら、必要な我慢だけを選び、

無理な我慢を手放して、より自由で充実した人生を歩んで行こうぜ！

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１０／２ 選択に迷ったときは。。。。

選択に迷った時、私たちは往々にして心が揺れますよね。

そして、不安や焦りも感じますよね。

特に人生の大きな選択や人間関係に関わる決断、

将来に関する選択は、慎重にならざるを得ません。

しかし、選択に迷うということは、

どちらの選択肢にもメリットやデメリットがあるからこそ迷うのではないでしょうか。

そのため「正解が分からない」と感じてしまうものです。

では、どのようにすれば迷いを解消し、

納得のいく選択ができるのでしょうか？

一つのおすすめの方法は、「自分の本心を声を信じる」ということです。

ここで自分の本心とは、感情的な衝動や一時的な欲望ではなく、

自分の本質に従った心の奥底からの直感です。

人は、日常の雑音や他人の意見に左右されがちですが、

静かに自分の心に向き合い、

『自分はどうしたいのか』、『自分は本当はどうありたいのか』というように、

自分が本当に望んでいることに気づくことが大切です。

例えば、職場で転職を考えているとしましょう。

安定した収入を得ている現在の仕事を続けるべきか、

興味のある新しい分野に挑戦するべきかで悩む場面があります。

このような時、周りの人の意見や社会的な期待にとらわれがちですが、

最終的には自分自身が何を求めているのかをじっくりと考える必要があります。

自分がどう感じ、何に心が引かれているのかを冷静に考えることで、

自然と自分にとって最良の答えが見えてくることがあるのです。

また、選択に迷った時、よくある方法として「紙に書き出してみる」という方法も有効です。

（簡単なのは分かってはいるけど、多くの人がなぜかやらない方法です）

頭の中で考えているだけでは、情報が混在し、

感情的に振り回されることが多いのですが、

実際に選択肢を視覚化し、それぞれのメリットやデメリットを書き出すことで、

客観的に状況を見つめることができます。

例えば、「今の仕事を続ける場合のメリットは安定した収入があり、

現状の生活が変わらないこと。

一方、デメリットは成長が停滞し、やりがいを感じにくいこと」といった具合に、

具体的に紙に書くことで、

頭の中のモヤモヤが整理され、

自然と自分がどちらを選ぶべきかが見えてくることが多いのです。

さらに、迷った時には「一歩引いてみる」という考え方も重要です。

迷いが生じると、どうしても目の前の選択肢にばかり意識が集中しがちですが、

少し時間を置いたり、別の視点から自分の状況を眺めることで、

全体像が見えてくることがあります。

例えば、今の状況を一年後、五年後の自分から見た時に、

どちらの選択がより満足のいく結果をもたらすだろうか？

こうした時間軸を意識することで、迷いが消え、

より冷静に自分の選択を評価できるようになるのです。

そして最後に、「どちらを選んでも、結果的には良い方向に進む」と信じることが、

選択に迷った時の最大の心の支えになるかもしれません。

私たちはよく、選択を誤れば取り返しのつかないことになるという恐れを抱きますが、

実際には、どんな選択であっても、

その後の行動や努力次第で状況を好転させることができるものです。

つまり、選択そのものよりも、その選択後にどう行動するかが未来を決定づける要因なのです。

日常生活でも、私たちは大きな選択から小さな選択まで常に何かしらの

判断を下さなければならない場面に直面しています。

朝食に何を食べるかから、人生のパートナーをどう選ぶか、

今トイレに行くかもう少し我慢して行くかまで、

その選択の重さはさまざまですが、

どんな場面でも、内なる声を信じ、

自分にとっての最良の選択を見つけていくことが、

心の平穏につながります。

迷いを抱えた時こそ、自分自身を信じる力を育て、

選択を次なるステップに変えていきましょうね😀

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１０／１ 名作『トップガン』から学ぶ人生のメッセージ

今日は映画の話と、そこから学べること。

映画『トップガン』の1作目は1986年に公開されました。

この作品は、トム・クルーズが演じる若きエースパイロット、

マーヴェリックの活躍を描いたもので、

アクションと青春を見事に融合させた大ヒット作となりました。

そして36年後、2022年に2作目『トップガン マーヴェリック』が公開され、

こちらも再び世界中で話題を呼びました。

ついこの間のような感覚ですがもう2年も経ってるんですね。

映画『トップガン』シリーズは、単なるアクション映画にとどまらず、

多くの深いメッセージや学びを与えてくれる作品です。

『トップガン』（1986年）と『トップガン マーヴェリック』（2022年）の

2作品から得られる教訓は、何よりも「スピード」や「高度な技術」だけではなく、

自己成長やチームワーク、失敗からの再生、そして信念を持ち続けることの重要性ではないかと思います。

『トップガン』のあらすじは、アメリカ海軍のエリートパイロット養成学校「トップガン」に

参加する若きエースパイロット、マーヴェリック（トム・クルーズ）が主人公。

彼は高い飛行技術を誇るも、過去のトラウマや仲間の死によって

精神的な葛藤を抱えています。

彼の最大のライバルであり、最も信頼される友人となるアイスマン（ヴァル・キルマー）との競争を通じて、

マーヴェリックは自らの弱点を克服し、

エリートパイロットとして成長していきます。

2作目の『トップガン マーヴェリック』では、時を経て教官となったマーヴェリックが、

今度は新しい世代の若いパイロットたちを導く役割を担います。

彼は依然として空での限界に挑み続けますが、

教え子たちとの関係を通じて、

再び自らの過去と向き合うことになります。

これらの作品を観ると「スカッとする」理由は、

視覚的な迫力とスピード感だけではありません。

音速で飛ぶ戦闘機の姿や、空を駆け抜けるような映像体験は、

まるで自分自身が自由で解放されたかのような感覚を生み出します。

そして、スピードやアクションそのものが、

波動を上昇させるようなエネルギーを持っていると感じさせるのです。

「速さ」には特別な波動があり、それは物理的な速度だけでなく、

感情や思考の変化にも影響を与えます。

高速で飛行する戦闘機を目にすることで、

私たちは自然とその「速さ」に共鳴し、自分自身のエネルギーも高まる感覚を味わいます。

速い動き、特に空を飛ぶ戦闘機が織りなす光景は、

私たちの波動を一時的にでも高め、

心の中にある重さを一掃してくれるます。

この映画の見どころは、

単に飛行機が空を舞うシーンや空中戦だけではありません。

『トップガン』では、キャラクターたちが葛藤やトラウマとどう向き合い、

成長していくかという人間ドラマがしっかりと描かれています。

トム・クルーズは、まさに不屈の精神を持つマーヴェリックを演じ、

その勇敢さと同時に脆さを見せることで多くの観客の心をつかみました。

また、1作目で恋人役を演じたケリー・マクギリス（チャーリー役）は、

マーヴェリックの飛行技術を称賛しながらも、

彼を人間的に成長させる重要な存在として描かれています。

2作目では、トム・クルーズが年齢を重ねながらもその魅力を失わず、

逆により深みのある役を演じた点が印象的です。

（やっぱりこの人スゴいわ）

さらに、これらの映画は「チームワーク」の重要性を強く伝えています。

エリートパイロットであるマーヴェリックも、

最終的には仲間との信頼関係や協力によってミッションを達成します。

これは、日常生活においても私たちが直面するテーマです。

いかに個々が優れていても、

結局は周囲との協力と信頼が成功の鍵となることを教えてくれます。

あ！それと、この映画のサウンドトラックも忘れてはいけませんね！

『トップガン』といえば、ケニー・ロギンスの「Danger Zone」など、

耳に残る楽曲が数多く使われています。

音楽もまた、観客の波動を高める要素となっており、

映画全体を通じてポジティブなエネルギーを感じさせてくれるでしょう。

まとめると、『トップガン』1作目と2作目の両方を観ることで得られるものは、

スピードとアクションの興奮だけではなく、自己成長、信頼関係、勇気といった人生の大切なテーマです。

そして、なぜこれらの映画が「スカッとする」のか、

それは速さという波動が観る者の心を高揚させ、

ポジティブなエネルギーを与えてくれるからです。

映画を楽しみながらも、

その背後にある深いメッセージを受け取ることで、

私たちの心や波動にも良い影響が与えられるのです。

映画や本、そして私たちが目にするものや耳にするものには、

その瞬間に自分に必要なメッセージが含まれているものです。

時代や環境が変わっても、

これらの作品を通じて感じるメッセージを受け取ることで、

自分自身を成長させるきっかけとなります。

だからこそ、いろんなものを見て聞いて、

知識や思考を常に上書きしていくことが大切です。

それだけ。

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９／３０ 常識とは

”常識”、、、、これを聞いてどんなことが一番に浮かんだでしょうか。

そして、”常識”は時代によって変わっていくものや、

普遍のもの、国によっても違ってきます。

今回は時代によって変わる常識について。

”常識は時代によって変わる”と聞くと、

皆さんもいくつかの例が思い浮かぶかもしれません。

例えば、昔は兎跳びがトレーニングとして推奨されていた時代がありました。

『運動中に水を飲むな』という指導も、その頃の常識の一つでした。

しかし、今ではこれらの考え方は否定され、

むしろ身体に悪影響を及ぼすとして危険視されています。

このように、一時期当たり前だとされていたことが、

時代とともに変化し、新たな常識が生まれてきます。

私たちが無意識に信じている『常識』も、時代や文化の影響を受け、

徐々に変わっていくのです。

特に、心の問題に関しても同じことが言えるでしょう。

かつては、心の病や精神的な苦しみは『気の持ちようだ』とか、

『ただの甘え』とされ、軽視されることが多かったように思います。

『弱音を吐くな』や『頑張れば何とかなる』といった言葉で、

心の苦しみを持つ人がさらに追い詰められてしまうこともありました。

しかし、現代では精神的な健康の重要性が認識され、

心の病は適切なケアが必要だという理解が広がっています。

この変化こそが、時代とともに常識が進化していく一例です。

このような常識の変化を振り返ってみると、

私たちが今『これが当たり前だ』と思っていることも、

未来では違う見方をされるかもしれないことに気づきます。

社会や科学の進歩、そして個々人の考え方の変化によって、

常識は常に流動的であり、固定されたものではありません。

それでは、私たちが日々の生活の中で何を基準にすればいいのでしょうか？

まず一つ言えるのは、自分の考え方や価値観が固定されてしまうことの危険性です。

『これが正しい』と思い込むことで、

変化する世界や人々の多様な考え方に柔軟に対応できなくなります。

時代が変わり、科学や文化が進化する中で、

私たち自身も新しい情報や視点を受け入れ、成長していくことが大切です。

例えば、メンタルの問題について考える際、

今の私たちの世代では、精神的な健康に対して理解を深め、

サポートを提供することが重要だとされています。

しかし、それでもまだ『ただ頑張ればいい』とか、

『心の弱さ』という古い考え方を持っている人がいるかもしれません。

そうした時代遅れの常識が、自分や他人を苦しめることがないように、

私たちは自分の考え方を常にアップデートする必要があるのです。

また、常識が変わるということは、

私たちの生活や社会がより良い方向に向かっている兆しでもあります。

かつては労働時間が長ければ長いほど良いとされていた働き方も、

今では『働き方改革』が進み、効率的さが求められる時代になりました。

これも常識の変化の一例です。この変化がもたらすのは、

単に知識やルールのアップデートだけではなく、

私たちの生活の質そのものの向上です。

日常の中でも、こうした常識の変化に敏感になることが大切です。

私たちが何気なく信じていることや、

周囲の人々が当たり前だと思っていることが、

実は古い考え方や時代遅れの価値観である場合も少なくありません。

『自分の常識がすべてではない』という謙虚な姿勢を持ち、

新しい視点を取り入れることで、

日常生活においても柔軟で前向きな思考を持つことができるでしょう。

さらに、これからの未来においても、

私たちの常識は間違いなく変化し続けることでしょう。

AIなどの進化、知の共有化が進む中で、

今とは全く違った価値観や生活スタイルが生まれてくるかもしれません。

その時に、私たちは時代の変化に順応し、

新しい常識を受け入れ、成長し続ける心構えを持つことが求められます。

最後に、心の病やメンタルに関しては、

まだまだ社会全体での理解が進んでいるとは言えない状況ですが、

少しずつでも前進していることは確かです。

常識が変わることを恐れるのではなく、

それを受け入れ、変化に対して柔軟でいることが、

私たちがより良い未来を創るための第一歩です。

そして、その未来を創るために必要なのは、

私たち一人ひとりが自分自身の内面と向き合い、

心を育て、他者との共感や理解を深めることです。

常識が変わり続ける時代の中で、自分自身も成長し続けるためには

石頭ではいけません。

場合によってはこんにゃくのように柔らかい思考こそが、

私たちが進むべき道なのかもしれませんね。

体も思考も柔らかい方が良い😀

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９／２９ 心の中で和解するという方法

ネガティブな想念を減らしていく方法にはいくつかの方法があります。

今回はその中の一つ”和解”という方法を書いてみたいと思います。

「心に引っかかる人と心の中で和解する」という思考。

日常生活の中で、私たちは他人との葛藤などの感情や、

不安や怒りといった感情によく直面します。

それが家族や友人、職場の同僚、

あるいはたまたま出会った誰かであっても、

人間関係の中で発生するネガティブな感情は私たちの心に負担をかけ、

ストレスや疲労の原因となります。

そんな中で、心の中で和解するという方法は、

一見驚くべき解決策のように思えるかもしれませんが、

実は非常に効果的な方法なのでおすすめです。

では、なぜ現実世界ではなく、

心の中での和解がこれほどまでにネガティブな想念を減らす力を持つのでしょうか。

まず、和解という言葉には「許す」という意味が含まれていますが、

この許しというのは、必ずしも相手に対して直接行動を起こすことを

意味するわけではありません。

相手に謝罪したり、直接的な和解を試みる必要はないのです。

なぜなら、現実的にはすべての人と顔を合わせて関係を修復することは非常に難しいことですし、

また、必ずしもその必要があるわけでもないからです。

むしろ、重要なのは自分自身の心の中で、

その相手に対する感情を整理し、手放すことです。

その人のためではなく自分のために。

心の中で和解するというのは、相手がどのような行動を取ったかにかかわらず、

自分の内側でその状況に対して「もう悩まなくていい」という

許しを与えることを意味します。

人に対して抱いた怒りや憎しみ、不満といった感情は、

実際には自分の内側で大きく膨らんでしまい、

自分自身に対するネガティブなエネルギーとして返ってきます。

これらの感情は、自分が持ち続ける限り、

自分のエネルギーを消耗させ、心の平和を奪います。

だからこそ、心の中で相手に対して和解の感情を持ち、

自分の心を解放することが、ネガティブな想念を減らしていく一つの鍵となります。

さらに、和解することで得られるもう一つの大きな効果は、

「執着を手放す」ということです。

ネガティブな感情に囚われているとき、

私たちはその出来事や人間関係に対して強い執着を持っています。

「なぜあの人はあんなことをしたのか」

「どうして私だけがこんな目に遭うのか」といった考えが頭の中でパンパンになり、

その結果として、過去の出来事に固執してしまいます。

しかし、心の中で和解を行うことで、

過去に囚われることなく、

自分の未来に向けてエネルギーを使うことができるようになります。

過去に起こったことを受け入れ、それに対して感情的な執着を手放すことで、

今この瞬間に集中し、前向きなエネルギーを取り戻すことができるのです。

そして、もう一つ重要なのは、

心の中で和解することで「自分自身を許す」という過程にもつながるということです。

私たちは他人に対して怒りや憎しみを抱いているとき、

実は自分自身に対しても厳しくなっていることが多いものです。

たとえば、自分の判断や行動に対する後悔や、

もっと上手に対応できたのではないかという自己批判が頭を巡ります。

しかし、心の中で他人と和解するという行為は、

同時に自分自身に対しても「それで良かったのだ」と許すきっかけを生み出します。

自分を責める気持ちを手放し、過去を受け入れることで、

心が軽くなり、自己肯定感が高まります。

自己肯定感が高まることで、ネガティブな想念が少なくなり、

前向きなエネルギーを持って日常生活に取り組むことができるのです。

そして、この心の中での和解のチャンスは一度きりのものではなく、

日々の生活の中で意識的に繰り返すことが大切です。

私たちは常に新しい人間関係や出来事に直面し、

その中でネガティブな感情が生まれることも避けられません。

しかし、そのたびに心の中で「和解する」という選択をすることで、

少しずつ自分自身の心のスペースが広がり、

より安定した精神状態を保つことができるようになります。

和解は、相手を許すことではなく、自分自身の心を解放するための手段であり、

私たちが心の平和を取り戻すために使える強力なツールです。

たとえば、職場で同僚とトラブルがあったとき、

家庭内で小さな口論があったとき、または誰かに失礼なことを言われたとき、

すぐにその場で解決できないことがほとんどです。

しかし、心の中で「和解する」ことを選べば、その状況に対して感情的に反応することなく、

冷静に対処することができます。

何も完璧にこなすことはありません。

そのように意識してみることが大切です。

これにより、日常生活の中でストレスが軽減され、

これまでよりポジティブな態度で人と接することができるでしょう。

心の中での和解は、私たちが人生の中で直面するさまざまな感情的な困難に対処するための力強い方法です。

ネガティブな想念や感情に囚われることなく、

充実した生活を送るために、

この「心の和解」という方法を日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか😀

最近、文章長いですね。。。。

もっと短く読みやすいように工夫してみます😀

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