９／５ 期待度とガッカリ度は比例します。

自分はあれだけしたのにあの態度はなんだ！とか、
これこれこういうことをしてあげたのに
ありがとうも言ってくれなかった、、、、という場面を
多くの方は経験されていると思います。

そんなときとても腹が立つかもしれません。

しかし、それについて一日中腹を立てているのは
貴重な人生の時間がもったいないです。


そんなときはこう思ってみてはどうでしょう。

『感謝してほしくてそれをしたのか？』、
『もしかして期待度を上げすぎていたんじゃないだろうか』、、、と。


期待度とガッカリ度は比例しますから、
期待度を少し下げてみるとあんまり腹も立たなくなります。

例えば、
『絶対喜んでくれるにちがいない！』というのを
『もし喜んでくれたらラッキーだ』くらいに期待度を下げておけば、
喜んでくれなくてもありがとうって言ってくれなくても
『人それぞれ考えが違うんだから、まっいいか♪』と
思えるでしょうし、
もし喜んでくれたり
ありがとうって言ってくれたら、下げてた期待度を
大きく上回っているのですから
そのときは大喜びすればいいのです。


それは違うぞという方もいらっしゃると思います。
もちろん、これが正解ではないので
ダメージを自ら作らない自分なりの方法があるはずです。

なので参考程度にしてもらえればと思います＾＾

合掌。


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『今日も一日幸せです。
明日もこれからも幸せです。
神様も仏様も宇宙も幸せです。
ありがとう。
感謝します』


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