7/1 どうしても不安に集中してしまうならまず”○ろ”

人は365日、ずっと良い気分でいることはできません。
しかし、良い気分でいる割合を増やすことは可能です。

それでも『嫌なことばかりに意識が向いてしまう』、
『分かっててもどうしてもネガティブなことばかりに意識が向いてしまう』ということも
よく聞きます。

もちろん、そんな時は無理にプラスにすることはありませんし、
無理にそうし続けることは逆効果です。

では、どうしても良いイメージを持てなかったり
どうしても嫌なことに集中してしまう時、、、、、
最も身近にできることがあります。

安定剤を服用すること?
いいえ。
気合入れてでも運動?
いいえ。

それは”まず寝ろ”です。


一旦嫌なことから離れてみるには
一旦寝ることが一番です。

もちろん、それで全てが解決するわけではありませんが、
寝ている間に体やの脳は一旦整理整頓されます。

気持ちを切り替えにくい時というのは
誰しもあるものですが
『どうすれば、どうすれば』ばかり考えていると
結局堂々巡りになってしまいます。

そんな時は”とりあえず寝よう”。。。。

それって結構重要ですよ。

心身が整理整頓されますように。

合掌。

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by hal-min | 2022-07-01 23:55 | こころ | Trackback
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