8/1 挫折の理由

できれば目標や願望は最短で到達したいですよね。

とはいうものの、途中で挫折したり長続きしなかったりという
体験をした方は多いと思います。

それはあなたの努力が足りなかったり能力がなかったからでは
なかった可能性が非常に高いのです。

その場合、もしかしたら目標に対していきなり習慣を変えようとしていませんでしたか?😀

『今日から一日3時間筋トレしよう』
『一日一冊ペースで本を読んでみよう』
『今日から毎日日記をつけてみよう』などなど。。。。

そうです。
あなたに能力がなかったわけでもなく
努力が足りなかったのでもなく、
一気に習慣を変えようとしていたのです。

急激な変化はその分、振り戻しも大きいものです。

一気に習慣を変えようとした場合、『やっぱり無理』という
落とし穴にハマるのは
例えば『この牛を丸々一頭食べなさい』と言われたら
『一頭丸々なんてそんなの無理に決まってる』というのとちょっと似ていますね。
確かにそれは物理的に無理です。

しかし、この方法ならどうでしょう。

少しでも一口ずつ食べていく”。。。。

習慣も同じです。

今の習慣は、小さい習慣の集まりなのです。
大きな習慣のかたまりは
小さい習慣から成り立っています。

胃袋に牛一頭なんて入りきりませんから
一口ずつちょっとずつ食べていくしかありません。

習慣も同じように日常の”小さい習慣”から変えていくことです。

朝起きる時間をいつもより5分早くしたり、
スマホをいじるのを昨日より10分短くしたりと
日常には小さい習慣の種だらけです。

一つの小さな習慣が変わってきたら
また次の小さな習慣というように
ちょっとずつ取り掛かってみてください😀

気がつけば、やがて牛一頭どころか何十頭も
食べることができたことに気づいてもらえると思います。


物質であろうが思考であろうが信用であろうが、
どんなものでも、大きなものは小さいものから成り立っているのが
この世の法則です。

小さな習慣が変わっていきますように。


合掌。

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by hal-min | 2022-08-01 22:53 | こころ | Trackback


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