１／１３ ドーパミンぶっしゃ〜

一昨日書いた”奇跡”や”初めて”に関連する話です。

みなさん、何かしらの疲れってありますよね。

疲労には２つあります。

一つは肉体的な疲労。

もう一つは精神的な疲労。

一つ目の、肉体的な疲労は睡眠によって疲れが取れるようになっているので

ここでは割愛します。

二つ目の精神的な疲労も睡眠だけで取れればいいのですが

なかなかそうはいきませんよね。

もちろん、睡眠も大事なのですがもう一つ大事なことは、

一昨日書いた”初めて”を日常に加えるということなんです。

初めてのことをする時って、普段よりもドーパミンが分泌されます。

それが分泌されると気分の切り替えがめっちゃ早くなります。

例えば、連日、残業残業で精神的にヘトヘトになっている時に、

以前応募していた懸賞に当選しましたという通知が来たら

疲れなんか吹っ飛ぶでしょう。

他にも同じように精神的に参っている時に

大好きな人から告白されたらどうでしょうか。

一瞬で『あの疲労はどこ行ったん？』というくらい、

瞬時に蘇ると思います。

これはドーパミンが一気に分泌されたからです。

上記の例は自分の意思が及ばない範囲なので

”受け身”の状態ですが、

こちらからドーパミンを出しにいくには、

ワンパターンから脱却して”初めて”を加えてみるのが

一番の身近な方法です。

そういう時の1日の終わりは清々しいものです。

毎日でなくとも

数日に一度は意図的にドーパミンをドバッと出してみることを

おすすめします😄

おもろい一日になるますように。

合掌。

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