２／２ 笑いと免疫力

心身のバランスを良くするには

運動や食事、人間関係、環境など様々なものに

気をつけなければなりませんが

全てにアンテナを張っていたら心身が整うどころか

反対に不調になってしまいます。

なので一度に取り掛かろうとせずに

一番身近で簡単なものから取り掛かってみましょう。

まずいますぐできることは、

”笑うこと”です。

そんな気分になれない人もいるかもしれません。

そんな場合は、嘘でもいいから笑ってみてください。

もしくは唇だけでもニッコリしてみてください。

今楽しくないのなら、過去に体験した面白かったことなどを

思い出してみてください。

そして笑ってみてください。

笑うことで免疫力がアップすることは

科学的にも立証されています。

笑うことで体内のエンドルフィンが放出され、

免疫力がアップするそうです。

なので、ストレスがたまったときや疲れているときは、

思い切り笑ってみましょう！

それでもそれが『難しい』と思うのなら

それはそれで構いません。

もしくは『そんなこと知ってる』と言いながら

実践したくないのはそれはそれで仕方がありません。

その場合、『不機嫌でい続けるとどれほどしんどいか』ということや、

『そのままでいるとどれほど免疫力が下がるか』、

『心の火を消し続けるとどうなるか』ということを

今体験しているですから。

同じ時間を使うならどちらに注ぐかですよね。

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