８／９ 猫背→巻き肩

姿勢はめっちゃ大事です。

体はもちろんですが、精神への影響もあります。

その中でも”巻き肩”。。。

巻き肩は、多くの人が抱える姿勢の問題です。

スマホやパソコンの使用によって前かがみの姿勢が習慣化され、

肩が前に出てしまうことを指します。

この姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、

肩こりや頭痛を引き起こす原因になります。

精神的な面でも、胸が閉じることで呼吸が浅くなり、

不安感やストレスを感じやすくなることがあります。

巻き肩を改善することで、心身のバランスが整い、気分も前向きになるでしょう。

日常生活での小さな意識やストレッチを取り入れて、巻き肩を改善してみてくださいね。

早速今から背筋をピッ！

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