８／３１ 完璧主義のメリットデメリット

完璧主義。。。。

完璧主義には、その魅力と挑戦が同時に存在します。

完璧を追求することは、質の高い成果や達成感を得ることができ、

周囲からも高い評価を受けることが多いですよね。

しかも、目指すものが明確で、ミスを許さず、慎重に行動するため、

大きな成功に繋がることもあります。

そのようにとんでもないメリットがあります。

しかし、完璧主義が行き過ぎると、

逆に自分を苦しめてしまうことも少なくありません。

例えば、「100％完璧でなければ価値がない」と考えると、

常に緊張感が伴い、どんなに頑張っても満足できず、

自己否定感に苛まれがちです。

小さなミスや欠点に過剰に反応し、

自分を追い込んでしまうことがあります。

また、完璧を求めすぎることで、行動が遅くなったり、

何かに挑戦することすら恐れ、

最終的に行動を先延ばしにするということも起こります。

さらに、完璧主義の人は、他者にも同じレベルの完璧さを求めがちです。

そのため、周囲との関係がぎくしゃくし、

人間関係にストレスを感じることが増えることもあります。

友人や同僚が自分の期待に応えられないと、

不満や失望感を抱くことがあり、

それが信頼関係を崩す原因になることもあります。

では、どうすれば良いのでしょうか？

完璧主義は、完全に手放す必要はありませんが、

バランスを取ることが重要です。

何かに取り組む際には「ベストを尽くすが、完璧でなくても良い」という心持ちを

気持ちの片隅に常に置いておくことをお勧めします。

例えば、80％の達成を目標に設定し、

それで十分だと自分に言い聞かせるのです。

（手を抜けという意味ではありません。あくまで完璧主義に自分自身が

飲まれないためにという意味です）

こうすることで、余計なストレスを減らし、

楽しみながら成果を出せるようになります。

完璧主義が良い方向に働くかどうかは、

自分自身との対話次第です。結果だけを重視せず、

プロセスや努力を評価し、少しの不完全さも受け入れることで、

今までよりも心に余裕ができるのではないでしょうか。

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