2/2 笑いと免疫力

心身のバランスを良くするには

運動や食事、人間関係、環境など様々なものに

気をつけなければなりませんが

全てにアンテナを張っていたら心身が整うどころか

反対に不調になってしまいます。


なので一度に取り掛かろうとせずに

一番身近で簡単なものから取り掛かってみましょう。


まずいますぐできることは、

”笑うこと”です。


そんな気分になれない人もいるかもしれません。

そんな場合は、嘘でもいいから笑ってみてください。

もしくは唇だけでもニッコリしてみてください。


今楽しくないのなら、過去に体験した面白かったことなどを

思い出してみてください。

そして笑ってみてください。



笑うことで免疫力がアップすることは

科学的にも立証されています。


笑うことで体内のエンドルフィンが放出され、

免疫力がアップするそうです。

なので、ストレスがたまったときや疲れているときは、

思い切り笑ってみましょう!


それでもそれが『難しい』と思うのなら

それはそれで構いません。


もしくは『そんなこと知ってる』と言いながら

実践したくないのはそれはそれで仕方がありません。

その場合、『不機嫌でい続けるとどれほどしんどいか』ということや、

『そのままでいるとどれほど免疫力が下がるか』、

『心の火を消し続けるとどうなるか』ということを

今体験しているですから。



同じ時間を使うならどちらに注ぐかですよね。



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# by hal-min | 2024-02-02 21:22 | こころ | Trackback

2/1 『8と2』


2/1   『8と2』_c0111102_01330969.jpg
この世にはどの分野においても
”8:2の法則”というものがあります。

その割合はいろんなところで事例が書かれているので
割愛します。

それ以外にもこのように考えてみることもできます。

物事がうまくいった時は、
”おかげさま8割、実力2割”。

うまくいかなかった場合、
”自分のせい8割、その他の要因2割”。

これくらいの割合で思った方がいいものです。

例えば、物事がうまくいったときに
『全部自分の実力!(10割)』と思うと、
陰で支えてくれた人や協力してくれた人、携わってくれた人や環境に
”おかげさま”の気持ちは無くなるので
たとえうまくいったとしても、
後々、失速していくでしょう。

なので心のどこかには”8:2の法則”のことは片隅にでも
置いておく方がマルです😄


この間、『あけましておめでとう』と思ったら
今日から2月!

おかげさま8割の気持ちで波に乗っていきましょう😄


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# by hal-min | 2024-02-01 01:34 | こころ | Trackback

1/31 『嫌』があるということは。。。


1/31   『嫌』があるということは。。。_c0111102_00520728.jpg
嫌いなものがあるということは
好きなものがあるということ。

苦手なことがあるということは
得意なことがあるということ。

嫌いなタイプの人がいるというのは
好きなタイプもあるということ。

嫌いな言葉があるということは
好きな言葉があるということ。

嫌いな場所があるということは
好きな場所があるということ。


こうして文字にすると当たり前のように思えますが、
普段私たちは『嫌な方』に意識を向けがちです。

人は一度に一つ以上のことはできません。
嫌な方に意識を向ければそればかりが目に入ってきます。
そして、嫌な気持ちになっていきます。
が、
冒頭のように、嫌なものがあるということは
その反対があるからです。


嫌いなものやことばかり探していると
どんな気分になるのかということを体験できたなら、
今度は『自分の好きなもの(こと、人、場所など)はなんだろう』と
コインの反対側を見ていきましょうよ😄


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# by hal-min | 2024-01-31 17:13 | こころ | Trackback

1/30 知ろうとすること


1/30   知ろうとすること_c0111102_22384633.jpg
Amazonプライムは見たいものが多すぎる😄

ここ最近見ている中の一つに『薬屋のひとりごと』があります。
主人公の薬屋の娘、猫猫(マオマオ)が宮中を舞台に
活躍するアニメ。

この猫猫の探究心や人間模様が面白くて
合間に見ています。

それを見ていていつも思うことがありました。


それは、”なんでも知っているという前提”と
知らないという前提”のどちらでいる方が良いかということ。


つまり、

”なんでも知っている”ということが前提にあると、
知らないことを知っているフリをしてしまう。
なので後々、ほころびが必ずどかかで出てくるものです。

どんな得意な分野や好きな分野であっても、
”知らない”ということを前提にしていた方がいい。

なぜなら、知ろうと努力するからです。
同時に探究心も上がります。

そういう人は偉そうにしないし
なぜか引力というのか磁力というか
人を引き寄せる力がありますよね。

知ったフリよりも、知ろうとする行動、
知ろうとする努力。。。。

興味や探究心が湧けば努力を努力とも思いませんね😄


好奇心と探究心。。。。この二つは間違いなくあなたの人生を変えます。


それが見つかりますように。


合掌。

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# by hal-min | 2024-01-30 02:55 | こころ | Trackback

1/29 発した言葉はあらゆる形で届く


1/29   発した言葉はあらゆる形で届く_c0111102_01171167.jpg
『ありがとう』と言えば相手に届く。
そう思っても届く。

『クソッタレ!』と言っても思っても
相手に届く。

ただそう思ってすぐなら『さっきの言葉キャンセルキャンセル』😄
そしたら言葉や思いの配達人はそうしてくれます。

どうせなら”良い言葉”をメッセンジャーに配達してもらいましょう!

言葉。。。。大事に😄


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# by hal-min | 2024-01-29 01:19 | こころ | Trackback